舌頭光滑、胖大、發紅可能是缺乏維生素B12的表現 會增加惡性貧血風險
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：美國心肺血液研究所（NHLBI）專家表示，舌體光滑、胖大、發紅可能是缺乏維生素B12的表現，缺乏維生素B12會增加惡性貧血風險。
專家強調，身體需要維生素B12來製造健康紅細胞，並確保神經係統正常工作。缺乏這種營養物質會損害神經，導致四肢刺痛麻木、肌肉無力和反射喪失。專家稱：“你會感覺不穩，失去平衡，走路出現問題。缺乏維生素B12可誘發骨質疏鬆及髖部骨折。”
專家指出，嚴重缺乏維生素B12會引起神經係統疾病，如意識錯亂、癡呆、抑鬱和記憶力衰退等。其他症狀與消化道有關，如惡心、嘔吐、胃灼熱、腹脹、便秘或腹瀉、食欲不振和體重下降等。專家建議，如出現上述症狀請及時就醫。
專家表示，富含維生素B12的食物有牛肉、肝、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和奶酪。

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